Contraindicaciones absolutas

Debe excluirse de la práctica de ejercicio físico a aquellas mujeres que presenten enfermedad renal, cardiaca (isquémica o valvular) o infección aguda, embarazo múltiple, preeclampsia, placenta previa, cérvix incompetente o cerclaje, rotura precoz de membranas, parto prematuro, sangrado vaginal, sospecha de distress fetal o retraso del crecimiento intrauterino.

Contraindicaciones relativas

Hipertensión arterial no controlada, arritmia cardiaca, anemia moderada o severa, diabetes mal controlada, enfermedad pulmonar pulmonar, obesidad o delgadez excesiva, tabaquismo, ingesta de alcohol, embarazo gemelar tras la semana 24º y antecedentes de prematuridad.

Motivos para la detención del ejercicio físico

La gestante debe interrumpir la práctica deportiva y acudir al médico en caso de presentar alguno de los síntomas o signos siguientes:

• Cefaleas (dolor de cabeza) persistentes e intensas.
•  Alteraciones de la visión, mareos inexplicados.
•  Episodios de dolor precordial (corazón) o palpitaciones.
•  Debilidad muscular.
•  Sensación de falta de aire.
•  Dolor abdominal intenso.
•  Edema (acumulación excesiva de líquido) generalizado.
•  Sospecha de flebitis (inflamación de alguna vena).
•  Lenta recuperación de la frecuencia cardiaca o tensión arterial tras el ejercicio.
•  Escaso aumento de peso (menos de 1 kg./mes en los últimos dos meses).
•  Pérdida de líquido o sangrado vaginal.

 Disminución de los movimientos fetales o contracciones persistentes sugestivas de parto prematuro (más de 6-8 contracciones/hora).  

Duración de una sesión de entrenamiento en función del periodo de embarazo

Ejemplo de un programa de ejercicio físico en bicicleta estática para una mujer sedentaria embarazada, en el segundo trimestre de gestación.
Importante: No aumentar la duración del ejercicio ni su frecuencia después de la semana 28 de gestación.Si es necesario, reducir la cantidad e intensidad para evitar una fatiga crónica en
la última parte del embarazo. (Fuente: Mittelmark y col. 1991).

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